Настя Горча's Notizen, 02 Dez 20

Ужин - 1200 кк 112 г белка 🔥
И я еще удивляюсь, что попа подросла на 3 см, 150-180 г белка в день, хорошая почва для роста😆👌 на поддержке с 200 г углей сегодня морально чувствую себя намного лучше, значит и фиг с ним с дефицитом👌

---

2207 kcal

Fett: 67,11g | Eiw: 184,55g | Kohlh: 208,49g.   Frühstück: Красное Яблоко, Апельсин, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Авокадо Авокадо, Горбуша, Alti Сыр Камамбер, Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Творог 2%. Abendessen: Владхлеб Пирожное "Снежинка", Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пиканта Фасоль Печёная в Аджике, Окей Масло Оливковое Рафинированное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Iglo Филе Минтая. mehr...