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4 hari kurangin makan nasi dan manis2. Kalori defisit adalah koentji.
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1085 kcal
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Fett: 48,40g | Eiw: 84,64g | Kohlh: 76,32g.
Frühstück: Cooked Fish, White Rice, Apple. Mittagessen: Cheddar Cheese , Tuna Melt Sandwich. Abendessen: Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Starbucks Caramel Macchiato (Tall). mehr...
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