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un poco de mi cambio
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687 kcal
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Fett: 20,29g | Eiw: 51,47g | Kohlh: 76,21g.
Frühstück: Latti Leche Semidescremada Deslactosada, Nutresa Choco Lyne . Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Plátano Maduro, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Abendessen: Sopa de Huevo Estrellado. Snacks/Sonstiges: Vive 100 URBAN, Latti Leche Semidescremada Deslactosada, Nutresa Choco Lyne . mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Sit Ups - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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 Kommentare
hola,
en cuanto estabas?
en cuanto estás ?
y hasta cuánto quieres llegar?
02 Dez 20 vom Mitglied: genesis9524
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hola estaba en 97 kilos ahora estoy en 70 y quiero llegar a 65 kilos y mantenerme hay 😊
02 Dez 20 vom Mitglied: charloth s
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vas en un buen camino, ha 65 kilos quiero llegar, estaba en 100 kilos, estoy en 78 kilos y quiero llegar a 65 kilos.
regálame consejos y tips porfa
02 Dez 20 vom Mitglied: genesis9524
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ten mucha disciplina el ejercicio es fundamental yo todos los día ago una hora y media de ejercicio y eso me a ayudado a. o tener flacidez y trato de comer muy sano espero te sirva toma muchísima agua en el día yo la verdad.entre semana no tomo nada de azúcar y el domingo es como mi día de descanso y como normal para no cansar el cuerpo de lo mismo😊
03 Dez 20 vom Mitglied: charloth s
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charloth s's Gewichtsverlauf
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