Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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101,2 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1817 kcal
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Fett: 39,82g | Eiw: 85,18g | Kohlh: 268,33g.
Frühstück: Kotimaista Kevyt Maito, Kurkku, Kotimaista Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Fazer Kaurapuikula, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Mittagessen: Kurkku, Kotimaista Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Porokylän Ruisvuoka, Riisipuuro. Abendessen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Lasagnetteainekset. Snacks/Sonstiges: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. mehr...
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3023 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Enonmies's Gewichtsverlauf
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