R decky try wahyudi 's Notizen, 04 Dez 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020

118 kg Bisher verloren: 15 kg. Still to go: 38 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 04 Dezember 2020:

643 kcal

Fett: 25,83g | Eiw: 50,15g | Kohlh: 105,98g. Frühstück: Champ Sosis Ayam, Egg Omelet , SuperIndo Nasi Merah. Mittagessen: Chicken Breast, SuperIndo Nasi Merah. mehr...

3407 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...

Verlust von 0,2 kg pro Woche

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