|
Наконец-то! Цель достигнута! 9 месяцев. Долгие 9 месяцев работы над собой. Подсчет калорий, дефицит, кардио в домашних условиях, протесты близких и два плато. Тонны изученного материала и экспериментов над собой. Я горел этим. Я жил этим. Я сделал это! 23 килограмма сброшенного ЗОЖем веса. Цель была до 68, с 70 началось очередное длинное плато. Но я пробил его. Сам не заметил как прошел 68 и уже попал в клуб-66. Пора остановиться. Мне нравится каким стало тело и сколько силы, выносливости у меня теперь есть. Впереди ещё много работы. Сейчас плавно выхожу на поддержание, а затем качественный массонабор. Но, достигнутая цель меня уже нереально воодушевляет. Всем ЗОЖ )
|
2705 kcal
|
Fett: 115,90g | Eiw: 136,96g | Kohlh: 277,37g.
Frühstück: Простоквашино Молоко 2,5%, Кубанская Буренка Сметана 15%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Коровка из Кореновки Творог 5%, Оливковое Масло. Mittagessen: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Картофель Отварной, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям. Abendessen: Parmalat Молоко 0,5%, Cheese Gallery Сыр Гауда Выдержанный Oldmill , Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Простоквашино Молоко 2,5%, Чабан Сулугуни 45%. mehr...
|
|
 Kommentare
С помощью какой программы провели такую оценку тела?
07 Dez 20 vom Mitglied: aleksandrova_anast25
|
MI fit. Весы также фирменные от Xiaomi.
07 Dez 20 vom Mitglied: black_26
|
У меня тоже Mi fit)))) возьмите меня на контроль!!! Тоже хочу так)))
24 Dez 20 vom Mitglied: bahanya134
|
@bahanya134, пиши свои контакты. Посмотрим, что можно сделать )
25 Dez 20 vom Mitglied: black_26
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
black_26's Gewichtsverlauf
|