Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2020
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85,2 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3172 kcal
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Fett: 87,08g | Eiw: 284,67g | Kohlh: 299,52g.
Frühstück: Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Ого Отруби Пшеничные, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Хинкали, Сыр Сулугуни, Кукурузные Лепешки, Bona Vita Соевый Гуляш, Помидоры. Abendessen: Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Яйцо, Магнит Банан, Pure Protein Multiprotein, Просто Творог Обезжиренный 1,8%. mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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