Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2020
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73,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1561 kcal
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Fett: 72,19g | Eiw: 89,21g | Kohlh: 149,26g.
Frühstück: Air, Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau, Tahu Goreng, Pisang Kepok Rebus. Mittagessen: Nasi Merah, Sambal Goreng, Ampela, Sawi Hijau, Telur Dadar, Bakso Daging Sapi, Ikan Lele. Abendessen: Ikan Lele, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bakso Daging Sapi, Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau, Tempe Goreng, Telur Dadar, Sawi Hijau. Snacks/Sonstiges: Mayora Kalpa, Risoles, Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Maicih Basreng, Mangga, Salak. mehr...
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2501 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Seilspringen - 30 Minuten, Bügeln - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Rani Lingga's Gewichtsverlauf
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