BigAssInn's Notizen, 06 Dez 20

И ко мне пришел сбой ФС и я только что в ручную добавила 851 подписчика🤦🏼‍♀️на этом мой спорт на сегодня закончился😆
Теперь я не понимаю, у меня страница закрыта или как? Маякните мне, видите меня или нет😉))
-------__________----------_________-------
Пока добавляла "умяла" хлебцы, кефир и так до 2000+ ээээххх
Но, несмотря на это в среднем питалась на
🌺1500к
_______-------_______---------_________------
Сегодня окончена 4️⃣недяля
Подведем ИТОГИ: 🤓🖋️

✔️4 дня из 7 - активна (кардио, ходьба, растяжка)
❌Абсолютный недобор белков и жиров
❌Перебор углеводов. Максимум был в пн (196😳) и четверг(153), остальные дни в районе 100 единиц +-
❌Забросила ИГ
❌Ужин был чуть позже привычного времени
❌Не приседала🌰 (хотела посмотреть будет ли вода менее задерживаться🤓📈)

Результат :
+ 6️⃣0️⃣0️⃣Грамм
📏:
* Ушло с лях 🍗 (-1см) и перешло в Ж(+1см);
* Ушла грудь (-2см) и пошла в талию (+1см)

Благодаря ляхам, которые никогда не было столь стройны😍я, пожалуй, не буду делать акцент на отрицательных моментах 🤗 Я же знаю, что молодец 💛
Но все же, не понимаю, что творится 😖как люди худеют тоже не понимаю🤷🏼‍♀️кому душу продавать, подскажите😄
____🦋🔥____

---

2289 kcal

Fett: 89,19g | Eiw: 144,94g | Kohlh: 225,99g.   Frühstück: Красная Смородина, Алексеевское Вареная Сгущенка, Пятерочка Банан, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Творог 5%, Красная Цена Сыр Российский, Простоквашино Сметана 20%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Mittagessen: Авистрон Икра Минтая, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Авокадо Авокадо, Укроп, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное. Abendessen: Мандарины, Мармелад, Мария Печенье Мария, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Агуша Кефир 3,2%. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Киви, Пятерочка Сливы, Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts . mehr...

1695 kcal

Bewegung: Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...