И ко мне пришел сбой ФС и я только что в ручную добавила 851 подписчика🤦🏼♀️на этом мой спорт на сегодня закончился😆 Теперь я не понимаю, у меня страница закрыта или как? Маякните мне, видите меня или нет😉)) -------__________----------_________------- Пока добавляла "умяла" хлебцы, кефир и так до 2000+ ээээххх Но, несмотря на это в среднем питалась на 🌺1500к _______-------_______---------_________------ Сегодня окончена 4️⃣недяля Подведем ИТОГИ: 🤓🖋️ ✔️4 дня из 7 - активна (кардио, ходьба, растяжка) ❌Абсолютный недобор белков и жиров ❌Перебор углеводов. Максимум был в пн (196😳) и четверг(153), остальные дни в районе 100 единиц +- ❌Забросила ИГ ❌Ужин был чуть позже привычного времени ❌Не приседала🌰 (хотела посмотреть будет ли вода менее задерживаться🤓📈) Результат : + 6️⃣0️⃣0️⃣Грамм 📏: * Ушло с лях 🍗 (-1см) и перешло в Ж(+1см); * Ушла грудь (-2см) и пошла в талию (+1см) Благодаря ляхам, которые никогда не было столь стройны😍я, пожалуй, не буду делать акцент на отрицательных моментах 🤗 Я же знаю, что молодец 💛 Но все же, не понимаю, что творится 😖как люди худеют тоже не понимаю🤷🏼♀️кому душу продавать, подскажите😄 ____🦋🔥____
|
2289 kcal
|
Fett: 89,19g | Eiw: 144,94g | Kohlh: 225,99g.
Frühstück: Красная Смородина, Алексеевское Вареная Сгущенка, Пятерочка Банан, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Творог 5%, Красная Цена Сыр Российский, Простоквашино Сметана 20%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Mittagessen: Авистрон Икра Минтая, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Авокадо Авокадо, Укроп, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное. Abendessen: Мандарины, Мармелад, Мария Печенье Мария, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Агуша Кефир 3,2%. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Киви, Пятерочка Сливы, Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts . mehr...
|
|
1 bis 20 von 33
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
06 Dez 20 vom Mitglied: Nimerijas
|
06 Dez 20 vom Mitglied: ynulova
|
В настройках наверно намудрила, и сделала дневник частным))
Хорошо, поставлю аватарку) давно собиралась, все руки не доходили)
06 Dez 20 vom Mitglied: Nimerijas
|
Доброго времени суток🙂
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания 🥗
Что вас может заинтересовать в этом чате❓
1️⃣ Много вкусных пп рецептов, которые обновляются каждый день 🥬
2️⃣ Много полезной и интересной информации о похудении 🧘♀️
3️⃣ Общение с другими людьми, ну и конечно же поддержка и доброта вашего наставника, и остальных людей 👨👩👦👦
💎У нас очень много положительных отзывов, и я тебя уверяю, если ты приложишь усилия, то результат будет виден уже скоро💎
Пишите мне в Watsap 📱 89053394184
06 Dez 20 vom Mitglied: iraliv15
|
06 Dez 20 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Пост вижу и я не подписчик🤷♀️
06 Dez 20 vom Mitglied: storyowner
|
А журналка только для подписчиков.
06 Dez 20 vom Mitglied: storyowner
|
Инесса, так лучше?😂 Узнаваемо?)
06 Dez 20 vom Mitglied: Nimerijas
|
Зайди с браузера, там больше возможностей. Может там что потыкаешь...
06 Dez 20 vom Mitglied: Nimerijas
|
06 Dez 20 vom Mitglied: natalia.ya
|
06 Dez 20 vom Mitglied: Жирделит
|
06 Dez 20 vom Mitglied: Жирделит
|
Так я увидела просьбу, поэтому и написала 😊
06 Dez 20 vom Mitglied: natalia.ya
|
Инесс, а какая лучше? 😂 Эта или которая была? Прости, ты сама подала идею🤭
06 Dez 20 vom Mitglied: Nimerijas
|
06 Dez 20 vom Mitglied: DFFilafova
|
и у меня закрыт, а запрос на подписку не принят..
06 Dez 20 vom Mitglied: DFFilafova
|
Я вижу! И ты очень очень красивая!
06 Dez 20 vom Mitglied: Elka_fit
|
Инесса, зайди ко мне в дневник) выложила фотки на выбор 😂🤭 щас выберем и я все подчищу)))
06 Dez 20 vom Mitglied: Nimerijas
|
Всё) замела следы 🤭 Пока не набежали "это сайт для похудания!!!! А не инста"
06 Dez 20 vom Mitglied: Nimerijas
|
Как? 🧐 А почему когда об этом спрашивают, всех отправляют в браузер?
06 Dez 20 vom Mitglied: Nimerijas
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
BigAssInn's Gewichtsverlauf
|