Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2020
|
84,7 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3323 kcal
|
Fett: 105,61g | Eiw: 323,03g | Kohlh: 274,92g.
Frühstück: Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Магнит Банан, Романов Луг Кефир 1%, Куриная Грудка, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Дело Вкуса Салат Свекольный из Свеклы с Грецким Орехом и Майонезом. Abendessen: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Ёбатон Casein Protein, Pure Protein Multiprotein, Романов Луг Кефир 1%, Меридиан Крабовые Палочки, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Лук. mehr...
|
|
2582 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|