|
Завтрак на 481ккл, интервал голода 17,5 часов, вчера волнообразно голод становился сильным, но выдерживать его было в целом норм, маленький калораж но я в течении дня очень сыта
|
1186 kcal
|
Fett: 47,78g | Eiw: 28,58g | Kohlh: 176,26g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Печень Трески Натуральная, Barilla Соус Песто Дженовезе, Магнит Авокадо, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Хлеб Цельнозерновой. Mittagessen: Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Магнит Картофель, Шампиньоны, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачок, Огурец (без Кожуры). Abendessen: Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Магнит Хурма. Snacks/Sonstiges: Кешью, Курага, Интелл Финики, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|
 Kommentare
Вот этот самый голод и превращает потом пищу в жир, делая запасы, а вдруг потом еды не будет.
09 Dez 20 vom Mitglied: galochka1960
|
Приглашаю в бесплатный ЧАТ СТРОЙНЯШКИ 👯♂️👯
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ на 5-7 кг ЗА МЕСЯЦ
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ЧАТУ БУДЕМ ВСЕХ РАДЫ ВИДЕТЬ, У ВАС БУДЕТ :
1.Группа поддержки для тех кто хочет научиться правильно питаться🍎🥞, худеть🧚♀️, и поддерживать вес 👥
2.Большой выбор рецептов
3. Дружная команда
Пишите мне в ватсап
(+) и я вас добавлю в чат, обьясню и Раскажу
Тел 89991756893
09 Dez 20 vom Mitglied: sovcenco
|
09 Dez 20 vom Mitglied: AnastasiPi13
|
И да и нет, беру армянские вяленые, мою и с оливковым маслом и травами в банку
09 Dez 20 vom Mitglied: gidaya
|
Тем более на маленьком каллораже☝️
09 Dez 20 vom Mitglied: Kris.kiss.kiss
|
Я до этого брала турецкие, но дороговато. Вчера побывала сделать, но получилось кисло очень 😐
09 Dez 20 vom Mitglied: AnastasiPi13
|
09 Dez 20 vom Mitglied: my49kg
|
У меня вообще не кислые, цена 750 за кг, очень вкусные, я кислое вообще не могу есть
09 Dez 20 vom Mitglied: gidaya
|
Приглашаю в бесплатный ЧАТ СТРОЙНЯШКИ 👯♂️👯
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ на 5-7 кг ЗА МЕСЯЦ
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ЧАТУ БУДЕМ ВСЕХ РАДЫ ВИДЕТЬ, У ВАС БУДЕТ :
1.Группа поддержки для тех кто хочет научиться правильно питаться🍎🥞, худеть🧚♀️, и поддерживать вес 👥
2.Большой выбор рецептов
3. Дружная команда
Пишите мне в ватсап
(+) и я вас добавлю в чат, обьясню и Раскажу
Тел 89991756893
09 Dez 20 vom Mitglied: sovcenco
|
У вас сколько ккал в день выходит? Я тоже на ИГ, после 16:00 не ем. Тоже сыта весь день. В необходимую калорийность без проблем вписываюсь. А вот вечером да, голодно немного.
09 Dez 20 vom Mitglied: Elena5V
|
Отвечу сразу всем про голод и колораж, в 2017 я похудела с 85кг до 62 считая, и питаясь в рамках 1400-1600ккл, два года жила в этом весе и привычкам, но всегда на преодолении, поскольку был глубокий страх голода и кампульсивное переедание ( отъедалась сладким) потом решив всё таки работать не со следствием, а именно с глубинными причинами, бросила подсчёт и ела как хотелось, не ограничивая себя,и пытаясь принять своё жирное тело ( набрала 10кг) спорт бросила, и вот только пару месяцев назад, случи
09 Dez 20 vom Mitglied: gidaya
|
Я смогла проработать этот страх, отказалась от мяса и молочки, без какого либо надрыва, голод сейчас с удовольствием применяю, срыва до сих пор ни одного не было, чувствую что наелась, и дальше не ем, хоть вкусно, хоть один кусочек остался, хоть в пачали хоть в радости
09 Dez 20 vom Mitglied: gidaya
|
Сейчас цель есть на 1400, но не выходит, в среднем 1100, просто не лезет, а вечером, да бывает голодно если поздно ложусь спать, в другие дни отлично, просто пусто в животе, в голове загонов нет, а как оказалось, тут мозг обычно истерит
09 Dez 20 vom Mitglied: gidaya
|
У меня цель 1600, но как оказалось, очень тяжело их уместить в определённый промежуток времени. Поэтому тоже иногда недобираю. И голод особо не мешает, за месяц ни разу не захотелось наесться на ночь. Удачи вам!
09 Dez 20 vom Mitglied: Elena5V
|
И вам! Да, съесть на 1400 или больше сложно за 7-8 часов
09 Dez 20 vom Mitglied: gidaya
|
Милые дамы (🔞18+ и 65кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной🧚♀️и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️89013670009 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.
09 Dez 20 vom Mitglied: jjhrxcbhfhbbb
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
09 Dez 20 vom Mitglied: ruleskay
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|