Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2020
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76 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1060 kcal
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Fett: 38,13g | Eiw: 51,95g | Kohlh: 131,25g.
Frühstück: Siantar Top Go! Potato, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau. Mittagessen: Bakso Daging Sapi, Sawi Hijau, Telur, Nasi Merah. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Mentimun (Kupas), Gula Merah, Daun Singkong, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Quaker Oat, Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus. mehr...
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2051 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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wafiamar195's Gewichtsverlauf
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