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Alhamdulillah turun lg walaupun seminggu ini mens , setelah drama ga mens hampir 2bln gegara makan dibawah bmr..
sekarang makan memenuhi bmr terbukti bb turun, mens lancar ❤️
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84,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1675 kcal
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Fett: 60,95g | Eiw: 118,30g | Kohlh: 166,41g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Energen Energen Kurma. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Royco Kaldu Rasa Jamur, Kunyit, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Asin, Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Kimbo Sosis Sapi, Nanas, Melon, Pepaya, Buah Naga. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
11 Dez 20 vom Mitglied: deawella
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cara biar mens lagi gmn kak? :(
11 Dez 20 vom Mitglied: Rahmaliaandini
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Makan diatas BMR sayang...
aku aja byk bgt 1600 lho
tp berusaha banget memenuhinya
11 Dez 20 vom Mitglied: maulidmau
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Oke tq kak saran nya semoga aku juga bisa mens lagi kaya kk nya😭🥺
11 Dez 20 vom Mitglied: Rahmaliaandini
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Pas makan diatas bmr bb naik brp kg kak?
11 Dez 20 vom Mitglied: Rahmaliaandini
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11 Dez 20 vom Mitglied: Cici dwi ayu
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Aku makan +100 diatas bmr tp dibawah tdee
tdee aku 2000, bmr aku 1500
aku makan di 1600-1700 kal
bb tetep turun kok
11 Dez 20 vom Mitglied: maulidmau
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mbak bmr kita sama.. tdeenya jg. gimana cara km menuhin makannya mbak? banyak bgt kan 1600 tuh :" apalagi kalo bs diatas itu.
18 Dez 20 vom Mitglied: Imelda9321
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maulidmau's Gewichtsverlauf
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