Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2014
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79,4 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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947 kcal
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Fett: 30,55g | Eiw: 57,89g | Kohlh: 113,27g.
Mittagessen: Alface, Berinjela Cozida, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Aurora Linguiça Toscana, Banana Nanica. Snacks/Sonstiges: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, 3 Corações Cappuccino Classic, Parmalat Leite Desnatado. mehr...
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3147 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Sitzen - 40 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Vbregantin's Gewichtsverlauf
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