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porsi makan seperti biasa... tapi kenapa dr kmarin bawaanya lapeerr trs yah .. pgn nya makan mulu... apa krn kebanyakan karbo yah..
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1124 kcal
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Fett: 24,89g | Eiw: 37,09g | Kohlh: 195,84g.
Frühstück: Singkong Rebus, Jeruk Nipis, Chia Seed, Madu. Mittagessen: Pisang, Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchy Licious, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Abendessen: Telur Rebus, Selada Daun Hijau, Ellenka Fiber Creme, Bawang Putih Dimasak , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Haverjoy Instant Oats. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Bacang. mehr...
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 Kommentare
Aku kayak gini biasanya kalo mau dateng bulan kakk
13 Dez 20 vom Mitglied: luthfianaa.aulia
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biasanya mo datang bulan... aku klo mo dapat gak bisa nahan.. pingin ngunyah teruss🤣
13 Dez 20 vom Mitglied: sitimunfaridah76@@
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masa sii.. emg ngaruh gtu yh.. yh sii biasanya tgl sgini udh pms..tp ini blm
13 Dez 20 vom Mitglied: Ummu_palmyra
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Ngaruh.. Apa lagi pas datang BB langsung melambung kak.. BB ku kemarin loncat 2kg pas dapat... Tapi balik lagi pas udah selesai
13 Dez 20 vom Mitglied: sitimunfaridah76@@
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kalo kelaparan terus bisa jadi lg kekurangan protein, biasakan makan protein 1,5x bb. misal bb 60, makan proteinnya 90 gram dlm sehari. contoh makanannya 300gr dada ayam.
13 Dez 20 vom Mitglied: wiaprilia
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Ummu_palmyra's Gewichtsverlauf
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