Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2020
|
70,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1199 kcal
|
Fett: 41,68g | Eiw: 71,52g | Kohlh: 146,39g.
Frühstück: المايونيز, سلطة الخضر المختلطة, بيضة مسلوقة, التمر, طحينة. Mittagessen: التفاح (بدون القشرة), الفجل, يخني الخضار (بدون لحم), فخذ الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), العدس, بقدونس. Abendessen: الزعتر ., المراعي زبادي كامل الدسم . mehr...
|
|
1012 kcal
|
Bewegung:
يوم الأحد - 13 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
noura960's Gewichtsverlauf
|