Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2020
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66,5 kg
Bisher verloren: 39 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 102,95g | Eiw: 88,61g | Kohlh: 79,77g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Tarçın. Mittagessen: Sucuk, Sebzeli İnce Kabuklu Peynirli Pizza, Zeytinyağı, Yumurta, Pişmiş Pırasa, Nutrison Multi Fiber, Salatalık, Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Domatesler. Abendessen: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Dost Tam Yağlı Ayran . mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
Cardio - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Wandern - 13 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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nilüferkemiksiz's Gewichtsverlauf
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