Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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48,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1543 kcal
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Fett: 48,78g | Eiw: 151,39g | Kohlh: 142,57g.
Frühstück: Кофе, Верес Горчица Домашняя, Мясная Лавка Шинка, Hochland Крем-Сыр с Травами, Румянец Цельнозерновой Хлеб. Mittagessen: Чумак Кетчуп Томатный, Соленые Огурцы с Укропом, Винегрет, Весела Корівка Сир Плавлений Вершковий, Яблоко Зеленое, Квашеная Капуста, Куриное филе в сметане. Abendessen: Боцики, Злагода Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Нутроф Форте. mehr...
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2283 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 32 Minuten, Fernsehen (TV) - 13 Stunden und 30 Minuten, планка - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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