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-5,7 kg in 7 mesi! Poco ma non importa perché in questo periodo ho alzato il mio metabolismo basale.
Nuovo Obiettivo:6 kg in 3 mesi 🤞
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63,5 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 63,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1219 kcal
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Fett: 19,11g | Eiw: 76,89g | Kohlh: 188,86g.
Frühstück: Miele, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Granarolo Latte senza Lattosio senza Grassi. Mittagessen: Chiquita Banana, Melinda Mela, Couscous, Salmone Affumicato, Pomodori Ciliegini. Abendessen: Doria Semplicissimi Legumi e Riso , Dal Salumiere Bresaola della Valtellina, Patate. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Dez 20 vom Mitglied: marseni
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Bravissima continua cosi, perderli lentamente è sempre la cosa migliore, soprattutto se non si hanno tanti chili da perdere 💪🏻😊
15 Dez 20 vom Mitglied: Rossella.Ro
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quasi un kg al mese,va benissimo!!! vuol dire che non hai corso e non hai fatto diete da terzo mondo. bravissima 🥰
15 Dez 20 vom Mitglied: Chtulhu
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Grazie per il sostegno.. ma soprattutto niente più abbuffate cicliche ma sempre più sporadiche.. 💪
15 Dez 20 vom Mitglied: Nicoletta83.11
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come hai fatto ad alzare il metabolismo?
15 Dez 20 vom Mitglied: annata1977
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Ho seguito i consigli di Forrest e Agostino82 .. gentilissimi 😊e approfondito la materia leggendo project invictus. ho fatto la Reverse.
15 Dez 20 vom Mitglied: Nicoletta83.11
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Wow, complimenti 👏 Ti auguro di superare anche il secondo traguardo! Ce la farai 💪
16 Dez 20 vom Mitglied: mariacim
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Nicoletta83.11's Gewichtsverlauf
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