Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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87,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2459 kcal
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Fett: 129,76g | Eiw: 153,49g | Kohlh: 143,82g.
Frühstück: Don Cristobal Huevo Marron, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Aguacate, Fiber One Barritas de Canela, Espárragos, Clara de Huevo, Great Value Jamon Premiun de Pavo, Ghee. Mittagessen: Tio Pelon Arroz Bio Integral, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Pechuga de Pollo sin Piel. Abendessen: Almendras. Snacks/Sonstiges: Nature Valley Protein Chewy Bars, Bostok Vodka Vodka, Imperial Cerveza Imperial Ultra, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Optimum Nutrition 100% Whey Standard Gold. mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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davidantonio22's Gewichtsverlauf
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