Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
|
58,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1687 kcal
|
Fett: 59,37g | Eiw: 84,48g | Kohlh: 206,73g.
Frühstück: Pilos Mleko 1,5%, Banan, Konfitura, Suszone Nasiona Chia, Konpack Płatki Owsiane Błyskawiczne (Konpack), BakaD'Or Żurawina Suszona. Mittagessen: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Babka na żółtkach, Masło, Pomidory, Sokołów Polędwica Sopocka, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Biedronka Chleb Fitness. Abendessen: Pilos Mleko 1,5%, Masło, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rolnik Buraczki Tarte, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Czosnek, Smażona Cebula, Marchewki, Jajko, Bułka Tarta, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej. Snacks/Sonstiges: Pilos Mleko 1,5%, Mieszko Michaszki, All Nutrition Whey Delicious, Mandarynki, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
|
Doti1987's Gewichtsverlauf
|