Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
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84 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3572 kcal
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Fett: 96,10g | Eiw: 356,76g | Kohlh: 321,58g.
Frühstück: Pure Protein Multiprotein, Каждый День Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Твердый Сыр Пармезан, BonDelaMar Фиш-Филе . Abendessen: Atech Nutrition Casein, Каждый День Молоко 1,5%, Авида Кефир 1%, Леовит Champ! Protein Bar, Каждый День Молоко 1,5%, Болгарский Перец, Помидоры, Ашан Крабовые Палочки, Fish House Филе Трески. mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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