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🥇Fruta & queso cottage 📌109 g Papaya 📌110 g Queso cottage Lyncott 📌14 g Fresas🍓 📌10 g Blackberries💜 📌4 g Blueberries💙 📌30 g Mango🥭 📌29 g Plátano🍌 📌34 g Kiwi🥝 🥈Cafe con leche 📌2 tazas Café de grano☕ 📌2 Stevia🌿 📌60 ml Leche LaLa +Proteín
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3139 kcal
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Fett: 145,84g | Eiw: 153,63g | Kohlh: 322,70g.
Frühstück: Lala Lala +Proteína 54G Light, Svetia Stevia, Café, HEB Blueberries, HEB Blackberries, Fresas Congeladas, Plátano, Kiwi, Mangos, Papaya, Lyncott Queso Cottage 4%. Mittagessen: Jitomate, Aguacate, Cebollas Rojas, Cilantro, Chile Serrano, Cebollas, Tomate Verde, HEB Aceite de Oliva Extra Virgen, Bionda Requesón, Pechuga de Pollo, Tortillas de Maíz. Abendessen: Global Premier Mezcla de Moras, Plátano Maduro, Royal Polvo para Hornear, Betabel, Gloria Mantequilla sin Sal, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Clara de Huevo. Snacks/Sonstiges: Taco de Bistec, Wise Popcorn White Cheddar, CACEP Cacao en Polvo, Svetia Stevia, Canela, CACEP Cacao en Polvo, Svetia Stevia, Canela. mehr...
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 Kommentare
16 Dez 20 vom Mitglied: gordo_brutal
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16 Dez 20 vom Mitglied: Cinthya.A
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Cinthya, dame algún tip para subir de peso, lo necesito y se que para muchos puede ser fácil
16 Dez 20 vom Mitglied: Angelopato_S01
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1 Comer con más frecuencia.
2 Escoger comidas ricas en nutrientes.
3 Tomar batidos y licuados de frutas.
4 Elegir productos lácteos enteros.
5 Cocinar salsas y sopas con leche en lugar de agua.
6 Anotar cuándo y cuánto se bebe.
16 Dez 20 vom Mitglied: gordo_brutal
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Es pero que te ayuden angelopato_s01
16 Dez 20 vom Mitglied: gordo_brutal
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@angelopato ¿Para subir de peso?,.si entendí bien creo que lommejor sería aumenta tú masa muscular, haciendo pesas e incluir una cantidad adecuada para ti de proteína en todas tus comidas.
Si era eso, o era para bajar de peso?
16 Dez 20 vom Mitglied: Cinthya.A
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Muchas gracias a ti gordo_brutal y a ti Cinthya, si era para subir, la verdad me cuesta mucho pero me sirven sus consejos 😃👍🏼
16 Dez 20 vom Mitglied: Angelopato_S01
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se ve muy rico, pero no puedo comer tanta azucar.
17 Dez 20 vom Mitglied: k1ara
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Ok lo intentaré gracias a todos
17 Dez 20 vom Mitglied: Angelopato_S01
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17 Dez 20 vom Mitglied: gordo_brutal
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Cinthya.A's Gewichtsverlauf
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