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1er paso
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89,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2408 kcal
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Fett: 46,77g | Eiw: 190,39g | Kohlh: 302,10g.
Frühstück: Dolores Atún en Agua, Bimbo Pan Integral. Mittagessen: Agua de Jamaica, Tortillas de Maíz, Carne de Pollo (Asada), Salsa, Arroz Blanco, Carne Asada. Abendessen: Tortillas de Maíz, Carne de Pollo (Asada), Salsa, Carne Asada. Snacks/Sonstiges: Atún en Agua (Enlatado), Bimbo Pan Integral (28.1g), Bimbo Pan Integral (28.1g), Avena, Agua, Mayonesa Light, Atún en Agua (Enlatado). mehr...
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3320 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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