Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2020
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76 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2003 kcal
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Fett: 52,45g | Eiw: 70,91g | Kohlh: 320,40g.
Frühstück: Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Mittagessen: Kerupuk Udang, Kecap Manis, Acar Mentimun Manis, Cap Cay Kuah, Pangsit Polos, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Rendang. Abendessen: Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang, Kangkung, Kerupuk Putih, Pecel, Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Sonstiges: Tahu Tek, Pronas Kornet Daging Sapi, Blue Band Margarin, La Fonte Spaghetti-11, Anekabis Gabin Super. mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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