Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2020
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71 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1565 kcal
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Fett: 56,43g | Eiw: 129,87g | Kohlh: 142,15g.
Frühstück: Martabak Telur, Overnight oat. Mittagessen: Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Rebus, Urap, Nasi Merah. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (Manis), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Pisang. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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nikkkk..'s Gewichtsverlauf
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