|
Завтрак: 516 ккал Творожно-протеиновые вафли и кофе капучино с сахзамом.
|
674 kcal
|
Fett: 22,96g | Eiw: 68,17g | Kohlh: 50,40g.
Frühstück: Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), То, Что Надо! Сливки 10%, Delicato Кокосовое Масло, Красная Цена Яйцо Куриное С1, Кудесница Мука Овсяная, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Sonstiges: Sicilia Сок Лимона, Чай, KALA RANTA Икра Форели Зернистая Солёная , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Тартин Пшеничный. mehr...
|
|
 Kommentare
Рецепт: 150г творога брикетного, 1 яйцо, 30г протеина, 40г овсяных хлопьев или овсяной муки, 1/2ч.л. разрыхлитель, подсластитель по вкусу, щепотку соли. Я подсластитель не добавляю, хватает сладости протеина.
Овсяные хлопья перемолоть блендером. В творог добавить яйцо, разрыхлитель, соль, протеин и хлопья, всё смешать тщательно до однородной консистенции. Смазать вафельницу слегка маслом и вырезать в течении 5 мин. Если тесто будет очень густым и суховатым, то добавьте немного воды. Но тесто должно быть как густая сметана.
19 Dez 20 vom Mitglied: Наталья_дрт
|
19 Dez 20 vom Mitglied: Наталья_дрт
|
Очень аппетитно! Спасибо за рецепт.
19 Dez 20 vom Mitglied: Lana45)
|
19 Dez 20 vom Mitglied: Наталья_дрт
|
Наталья, чудесные вафли 😋👍 рецепт стащила, спасибо🤗
19 Dez 20 vom Mitglied: Ирина Чапчикова
|
Ирочка, на здоровье!💓 Надеюсь, что понравится 😉
19 Dez 20 vom Mitglied: Наталья_дрт
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Наталья_дрт's Gewichtsverlauf
|