Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2020
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74 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1195 kcal
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Fett: 28,24g | Eiw: 70,77g | Kohlh: 175,26g.
Frühstück: Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Bango Kecap Manis, Kacang Hijau. Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah. Abendessen: Ampela, Hati Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Mentimun (Kupas). Snacks/Sonstiges: Sate Ayam, Nangka. mehr...
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2036 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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wafiamar195's Gewichtsverlauf
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