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Menu makan anjuran dr gizi. Nasi 4sdm, Daging 55gr, tempe or tahu 55gr dan syur 2sdm. Tp syur msh otw dmsak mba😁
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1346 kcal
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Fett: 41,08g | Eiw: 47,29g | Kohlh: 200,10g.
Mittagessen: Bakwan, Putih Telur Matang, Nasi Kuning, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Putih Telur Matang, Bubur Nasi. Snacks/Sonstiges: Ubi Dimasak, Tora Bika 3 In 1 Diet, Oatmeal dengan Buah, Smucker's Selai Blueberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sunpride Banana. mehr...
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1154 kcal
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Bewegung:
Stillen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
mba ke dokter gizi gitu kira2 berapaan ya mba?
21 Dez 20 vom Mitglied: ecaakeyas
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21 Dez 20 vom Mitglied: rifkanur
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21 Dez 20 vom Mitglied: ngelinazx
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1 sendok makan nasi itu berapa kalori yah
21 Dez 20 vom Mitglied: mila33588
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@ecaakeyas trgantung rmh skt say. Aq si djkrta 300rbuan @mila33588waduh aq ga nanya kalori 1sdknya
21 Dez 20 vom Mitglied: LusyNiagara
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@mila33588 1 sendok nasi 24 kal k
21 Dez 20 vom Mitglied: ekasetiarini06
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kak mau nanya, kenapa klo ke dokter nutrisi malah kayaknya kalori intake nya per hari jadi kecil bgt ya...
21 Dez 20 vom Mitglied: redmi3
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@redmi3. Itu jg yg aq bingung klo ikutin dktr Q ga pnah nyampe akg lho. Di dktr smu mkanan di takar2in dan smua hrs tratur spti di jam2in. Dan dluar jam yg sdh dtentukan ga blh mkn apapun. Nah pas msh kuliah aq smpet jd Personal trainer dan dpt ilmu gizi sdkt saat itu. Yg diajarkn in itu hrs lbh sdkt dr out
21 Dez 20 vom Mitglied: LusyNiagara
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Pusing gak kak menu sedikit kayak gitu? Aku lg ngukutin diet ala artis yg lagi viral itu yg ditambah jalan 45 menit, trus rasanya keliyengan bgt... Jd mikir2 mau lanjut atau mau defkal aja..
21 Dez 20 vom Mitglied: redmi3
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Ga pusing si di aq sm skali. Krn aq kn mmg dsesuaikn sma ksehatan aq ny dr dktr. Stiap org bs berbeda cr dietnya tgntung ksehatan km,aktvits,gender dan usia qt.
22 Dez 20 vom Mitglied: LusyNiagara
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Oke kaaak, makasih infonya yaaa. Semoga diet kita sukses..
22 Dez 20 vom Mitglied: redmi3
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Kk nya di dr RS apa kak klo boleh tauu??
23 Dez 20 vom Mitglied: intianesa21
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4sdm setara dgn brpa gram kak
23 Dez 20 vom Mitglied: ANNISAN.R
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