Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2020
|
84,7 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2871 kcal
|
Fett: 44,07g | Eiw: 331,80g | Kohlh: 292,11g.
Frühstück: Красные Помидоры (Консервированные), Твердый Сыр Пармезан, Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Гречка, Помидоры. Abendessen: Био Баланс Кефирный 1%, Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. mehr...
|
|
2582 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|