NUR321's Notizen, 22 Dez 20

duh pas banget lagi difase bosen diet:( 

Hai kak, mau tanya aku pemula. Kalo defcal itu pengaturan soal gula karbo protein serat nya hitungannya gimana ya kak? Atau bebas tp asal makanan sehat dan masih defisit 

@mawar duh saya si kurang ngerti klo gtu , tapi ada baiknya banyak makan yg mengandung serat&protein dibanding karbo , bukan berarti ngindarin karbo sama sekali ya ,oiyaa ga selamanya eatclean jga klo misalnya kamu pengen sesuatu kaya martabak/roti atau lainnya makan aja gapapa asal jgn berlebihan yg penting jgn defcal dibawah bmr 

@indri hahaha semangat ayoo jgn mau diri sendiri dikuasain kemageran 

semangat teman" first month i'm loss 14kg keep fighting 

kaya akuu hehe bosen bsk mau mulai defcal lg sama wo 

.