Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2020
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60,4 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 63,54g | Eiw: 118,22g | Kohlh: 101,70g.
Frühstück: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur Matang. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Tempe, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Abendessen: Ikan Tongkol Goreng, Hati Ayam, Ampela, Usus Ayam, Sosis Italia, Tahu Isi, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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1757 kcal
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Bewegung:
Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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yani saputra's Gewichtsverlauf
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