|
Поможете?)
Я так понимаю у меня сейчас период сильного набора веса , потому что организм запасается (каждый день привес ) и я сейчас вешу 49,3 . Меня если честно это как-то уже не беспокоит , я стараюсь себе говорить , что я красивая итак и вроде легче )) Но моя цель 50 кг. Ок , допустим , я наберу и уже совсем скоро , бо праздники , но а как потом быть? Я хочу поддерживать вес 50 кг , но не больше , а как остановить процесс набора 🤷 не знаю . Кушаю я сейчас в промежутке 1500-1800 ккал. Ну для подростка 14 лет это наверное даже мало , но я все равно набираю. Посоветуйте, что делать после пожалуйста 🙏😉 Как удержать вес в таком случае?
|
1549 kcal
|
Fett: 55,68g | Eiw: 146,34g | Kohlh: 133,58g.
Frühstück: Hochland Крем-Сыр с Травами, Мясная Лавка Шинка, Верес Горчица Домашняя, Кофе, Румянец Цельнозерновой Хлеб, Авокадо. Mittagessen: Соленые Огурцы с Укропом, Своя Линия Горошек, Чумак Кетчуп для Детей, Весела Корівка Сыр Плавленый с Грибами, Яблоко Зеленое, Куриные котлеты, Верес Аджика Острая, Тушёная капуста. Abendessen: Боцики, Творог (Обезжиренный), Злагода Сметана 10%. Snacks/Sonstiges: Нутроф Форте, Orbit Жвачка с Арбузом. mehr...
|
|
 Kommentare
Мне кажется что тут нужно чтобы организм расслабился. Возможно вы поднимаете гормон кортизол своими переживаниями и он влияет на вес. Нормализуйте адекватное питание и убавьте стресс. Организм возьмёт нужный себе вес + воду которая после праздников сольётся. А сольётся она только тогда ,когда вы успокоитесь и организм поймёт что не стоит все запасать и расслабится...
Может я ошибаюсь , но такие действия вашего тела не просто так. В дальнейшем нужно будет худеть на адекватном количестве калорий и без стресса :)
24 Dez 20 vom Mitglied: Marirya
|
Спасибо)) действительно это может быть из-за стресса , но я сейчас пытаюсь адекватно воспринимать любые свои изменения и не расстраиваться ☺️
24 Dez 20 vom Mitglied: Lucik_
|
Я когда была подростком точно так же переживала за каждый привес, доходило до того что по 4 дня ничего не ела.и толку?В итоге организм набрал вес до 52-54 и дооооолго его держал (примерно до 20лет) при этом я ела все до 6 вечера.даже торты.
Потом меня посадили на гормоны и пошла жара я набрала очень быстро,но это уже другая история))
Так что когда-то для меня вес в 54 казался адом, а на деле это очень даже красиво особенно если есть спорт. Все познаётся в сравнении. Не переживай за привес , вес всегда можно корректировать, главное чтобы все было без стресса. Организм в ситуации стресса не только вес нагнать может, а чего и похуже.так что хвост трубой , ищем положительные стороны и любим себя :)
24 Dez 20 vom Mitglied: Marirya
|
24 Dez 20 vom Mitglied: Lucik_
|
Попахивает РПП.. Сама была в таком состоянии, когда с 46 начал стремительно набираться вес (врачи заставили набрать 5 кг чтобы вернулись КД). Но вес продолжил набираться и в итоге я набрала 55 кг. Мне месяца 3 как минимум пришлось бороться с этими дурацкими установками в голове, чтобы перестать бояться еды и полюбить себя в любом весе. Как что мой совет: забей на вес и ешь то, что хочешь и сколько хочешь, чтобы начать нормальную жизнь без постоянных мыслей о еде и весе. Конечно, это не прийдет сразу, но попробуй себя максимально занять (по крайней мере, мне это помогло)
24 Dez 20 vom Mitglied: variushaaa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|