Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2020
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83,5 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3101 kcal
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Fett: 109,72g | Eiw: 186,43g | Kohlh: 394,57g.
Frühstück: Barfi or Burfi Indian Dessert (Made From Milk or Cream or Ricotta Cheese), Pistachio Nuts , Butter or Sugar Biscuit, Brown Bread, Peanut Butter, Roasted Chana, Scivation Xtend BCAA, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate, Tea with Milk and Sugar. Mittagessen: Lipton Green Tea, Coffee with Milk and Sugar, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Green Peas (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nutrela Soya Chunks. Abendessen: Bombay Mix, Lavang Latika, Besan Ladoo, Peda, Sugar, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk and Sugar, Arhar Dal. mehr...
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407 kcal
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Bewegung:
wait training - 50 Minuten, Laufband - 22 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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