Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2020
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60,8 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 30,01g | Eiw: 64,24g | Kohlh: 187,66g.
Frühstück: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur Matang. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Tempe, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Abendessen: Tahu Isi, Cilok. Snacks/Sonstiges: Apel. mehr...
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1673 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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yani saputra's Gewichtsverlauf
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