Avory_anna's Notizen, 25 Dez 20

@Дын предложила поделиться историями похудения и я решила свою выложить отдельным постом.
Мы с мужем любители вкусно приготовить, вкусно поесть и даже посмотреть про вкусности. В общем полная зависимость от еды, которая привела нас обоих к тому, что стали хомячками. То, что мы уже откровенно толстые мы замечали, но нам было в принципе нормально, вкусно поесть было заманчивее чем спорт, диеты и проч. У нас даже традиция была 🙈 с 01.01 по 10.01 каждый год, мы устраивали сериально-зажорные праздничные выходные. Мы даже в магазин не ходили, заказывали еду на дом, чтоб вообще не вставать 😂 как-то однажды вязли себя в руки, я пошла на Бешеную сушку, муж просто выполнял параллельно все задания. И тело вроде укрепилось, но так же и остались толстыми, а буквально через месяца два у нас случилась абсолютная жесть. Не буду говорить, что произошло, но стресс стоил мне 15 кг за месяц. Из 63 с копейками я стала весить 49 - 48. Муж потерял столько же. Стресс продлился ровно год. Весь год вес оставался таким, ела я редко и мало, в основном курила, не было ни сил ни желания есть. Когда всё наладилось, я успокоилась, и стала кушать и вес начал возвращаться. На отметке в 55 кг, в апреле этого года я решила, что надо тормозить, пока снова не отъелась. Подключила в качестве спорта йогу- помню первое занятие я осилила только 12 минут. 🤦🏻‍♀️😂 поняла, что не могу курить и заниматься йогой одновременно- задыхаюсь и постоянно зеваю, бросила курить. В мае, мы с мужем подключили велосипеды, минимум 3-4 раза в неделю выезжали в парк рядом с домом и носились по 20-30 км в день. Иногда по возвращению делала ещё и йогу. Сезон закрыли в октябре. И я снова обленилась. Но когда в конце ноября почувствовала силы снова взялась за йогу, но уже серьезно. Каждую тонировку чувствую улучшения, и впервые в жизни жду тренировку!!)) от чего рада, но тихонько, боюсь спугнуть)

---

1345 kcal

Fett: 67,52g | Eiw: 66,17g | Kohlh: 128,45g.   Frühstück: Корица, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Calve Майонезный Соус Лёгкий, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Лук, Bonduelle Огурцы Маринованные, Шампиньоны, Эко Яйцо. Abendessen: Белая Дача Салат Романо, Corrado Маслины Греческие, Болгарский Перец, Сельдерей, Setra Паштет из Филе Тунца , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Помидоры, Ponti Топпинг на Основе Бальзамического Уксуса, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Мандарины, Магнит Банан, Чай, Lindt Горький Шоколад с Мятой. mehr...

1429 kcal

Bewegung: Йога Полная практика - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...