widyaraa's Notizen, 26 Dez 20

makin cantik.. bb kita sama say 

cantik kok mba 😍, aku juga start d 93kg, udh jln 3 minggu turun 3kg, alhamdulilah 

@sugakokie makasih ya say, semoga kita kurus bersama. Aamiinn @Gina iya say aku udah mau jalan 2 bulan ini. Dari november 2020 

@widyaraa ... pola mkn y gmn say olah raga y apa klo boleh tau 

@ida makan kayak biasanya kak, tetep 3x sehari dan makan nasi. Soalnya aku gak bisa makan kalo gak pake nasi wkwk. Tapi tetep dikontrol pemasukan kalorinya. Terus olahraga juga, 1-2 x seminggu 

kira" mkn nasi y brp sendok sekali mkn? aku jg ga bisa tanpa nasi apa kah lauk y tanpa minyak bgitu atau pke  

Lauknya tetap kak, pake nasi lauk goreng"(tempe, telur, ikan dll), sayur juga. Tapi lebih sering masak sendiri. Kalo nasi paling banyak 100 gram sekali makan, paling sering dibawahnya mungkin sekitar 5 sendok makan agak munjung 

widyaraa... mksh bnyk ya say sdh berbagi tips y semoga kita bisa punya bb goals yaa 🤭🤲Amiinn semangat pejuang diet  

assalamualaikum kaa, aku baru aja download aplikasi ini. bb aku 70kg dan tinggi 156cm, aku busui alhamdulillah... mau tanya apakah aman diet kalori ini untuk busui seperti saya? terimakasih sbelumnya🙏 

Sama kak:( malah dikira kekurangan gizi padahal emang gini mukanya 

Keren:' ka masih makan nasi?