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setelah natalan, makan nastar buanyak makan daging babi buanyak dan makan makanan kotor lainnya, hari ini back on track
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1672 kcal
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Fett: 23,38g | Eiw: 157,20g | Kohlh: 199,70g.
Frühstück: Muscle First Pro Isolate, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Cabbage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Indonesian Choy Sum Cabbage, Brown Rice. Abendessen: Maya Sarden Saus Tomat, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Starbucks Americano (Grande), Cimory Squeeze Yoghurt, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak. mehr...
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2271 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 28 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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 Kommentare
kalo aku makenya evolene 😁👍
27 Dez 20 vom Mitglied: Azharfits
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