Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
|
84,8 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3041 kcal
|
Fett: 70,30g | Eiw: 329,37g | Kohlh: 286,38g.
Frühstück: Глобус Сыр Палермо, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Мандарины, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Виноград, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Сыр Российский, Глобус Сыр Палермо. Abendessen: Ополье Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Fitness Time Молоко, Ополье Кефир 1%, Первая Свежесть Филе "Медальон". mehr...
|
|
2585 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|