Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2020
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84,4 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3201 kcal
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Fett: 80,13g | Eiw: 326,17g | Kohlh: 316,93g.
Frühstück: Виноград, Первая Свежесть Филе "Медальон", Глобус Сыр Палермо, Гречка, Помидоры, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 2,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 2,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Морковь. Abendessen: Ополье Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 2,5%, Ополье Кефир 1%, Болгарский Перец, Помидоры, Первая Свежесть Филе "Медальон". mehr...
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2499 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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