Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2020
|
97,5 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1711 kcal
|
Fett: 74,67g | Eiw: 133,34g | Kohlh: 118,80g.
Frühstück: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Pekaanipähkinät, Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Mittagessen: Valio Arki Raejuusto, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese. Abendessen: Kotimaista Kananjauheliha, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Isot Keittojuurekset, Valio Arki Raejuusto, Rypsiöljy. Snacks/Sonstiges: Self Omninutrition Micro Whey Active, Mandariini, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|