Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2020
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83,4 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2210 kcal
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Fett: 33,46g | Eiw: 198,86g | Kohlh: 293,03g.
Frühstück: Oranges, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate, Scivation Xtend BCAA, Sugar, Milk (Whole Milk, Dry), Brown Bread, Tea with Milk and Sugar, Roasted Chana, Bananas. Mittagessen: Poha, Arhar Dal, Nutrela Soya Chunks, Green Peas (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Lipton Green Tea. Abendessen: Chicken Stir Fry, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate, Egg White Omelet, Egg White, Milk, Turmeric (Ground), Sugar. Snacks/Sonstiges: Arhar Dal, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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214 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 5 Minuten, wait training - 45 Minuten, abs - 20 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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