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sebantar lg! pastiiii bisaaaaaaa
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506 kcal
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Fett: 18,91g | Eiw: 31,59g | Kohlh: 50,99g.
Abendessen: Saus Tomat, Tahu Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pringles Potato Chips, Richeese Ahh', Kokola Malkist Olezz Cheese Choco, Cireng. mehr...
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 Kommentare
01 Jan 21 vom Mitglied: retnopuspita9
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09 Jan 21 vom Mitglied: restuaulias
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kak mau nanya defisit kalori ku 1500 perhari tp aq selalu dibawah 1500 trs yg dimakan karbonya lebih banyak drpd proteinnya itu diet kita percuma gk ya?
09 Jan 21 vom Mitglied: elvida oktaviana
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09 Jan 21 vom Mitglied: viyaf
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09 Jan 21 vom Mitglied: sunnyyy_
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@elvida makan di bawah tdee di atas bmr sayang
Kalo aku 50% karbo, 20% lemak, 30% protein
09 Jan 21 vom Mitglied: restuaulias
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09 Jan 21 vom Mitglied: restuaulias
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restuaulias's Gewichtsverlauf
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