Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2020
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61,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1504 kcal
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Fett: 57,31g | Eiw: 65,70g | Kohlh: 188,75g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Nescafe Original 3 In 1, Kue Pukis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng. Abendessen: Ikan Gurame, Nasi Putih, Telur Goreng. Snacks/Sonstiges: Kusuka Keripik Singkong, Tahu Goreng, Nangka. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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