Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2020
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83,5 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2392 kcal
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Fett: 65,49g | Eiw: 179,86g | Kohlh: 326,83g.
Frühstück: Biscuit, Lavang Latika, Peanut Butter, Bananas, Roasted Chana, Tea with Milk and Sugar, Brown Bread, Scivation Xtend BCAA, Oranges, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate. Mittagessen: Baingan Bharta, Aloo Palak, Nutrela Soya Chunks, Arhar Dal. Abendessen: Raisins (Seedless), Sugar, Milk, Turmeric (Ground), SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Coffee with Milk and Sugar, Arhar Dal, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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355 kcal
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Bewegung:
Laufband - 7 Minuten, Crosstrainer - 12 Minuten, wait training - 50 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 51 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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