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Selamat makan siang semua 😊
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1304 kcal
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Fett: 26,13g | Eiw: 127,69g | Kohlh: 141,99g.
Frühstück: Tropicana Slim Madu Bebas Gula, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Cinnamon, Evolene Isolene. Mittagessen: Tropicana Slim Minyak Jagung, Tomatoes, Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah, Cucumber. Abendessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah, Cucumber. Snacks/Sonstiges: Prosana Proffle Mentega, Alfamart Buah Naga. mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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 Kommentare
01 Jan 21 vom Mitglied: Nurpadila
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01 Jan 21 vom Mitglied: Iryana Jaya Putri
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kak bagi resep ayamnya dong
01 Jan 21 vom Mitglied: N.Lathifah
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01 Jan 21 vom Mitglied: matchadecoco
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01 Jan 21 vom Mitglied: MirandaJose
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Resep nya gampang aja,
Bumbu: bawang merah & bawang putih (terserah mau brp), cabe rawit (aku pake 6),cabe keriting(pake 2 aja), dan tomat (pake 2) semuanya aku blender.
Tumis bumbu pakai minyak 1sdm aja masukan daun salam, lengkuas dan kasih sedikit saja air biar bumbu ga hangus, kemudian masukan kaldu atau penyedap (aku pakai masako),kunyit bubuk sedikit dan lada.
Kalau bumbu dah harum masukin ayam tumis sampai matang, jgn lupa cicipin biar bisa sesuaikan rasa, terakhir aku masukin kemangi biar wangi.
01 Jan 21 vom Mitglied: MirandaJose
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Wah enak nih
kaka orangnya gk pelitt resep hehe terima kasih kak❤🤗
01 Jan 21 vom Mitglied: sofhia aja
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01 Jan 21 vom Mitglied: afirdiana
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01 Jan 21 vom Mitglied: dwiwahyuutami86
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mantabbb sist..resepnya okeee
01 Jan 21 vom Mitglied: LunaBfq
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suka bgt liat foto2 menu di jurnal kakak hehehe makasih buat ide2 resepnya kaakk
01 Jan 21 vom Mitglied: chellahaan
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01 Jan 21 vom Mitglied: MirandaJose
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