Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2021
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84,2 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2252 kcal
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Fett: 49,63g | Eiw: 190,95g | Kohlh: 282,07g.
Frühstück: Coffee with Milk and Sugar, Peanut Butter, Brown Bread, Roasted Chana, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate, Oranges, Scivation Xtend BCAA, Tea with Milk and Sugar. Mittagessen: Lipton Green Tea, Baingan Bharta, Aloo Palak, Arhar Dal, Nutrela Soya Chunks. Abendessen: Roasted Chana, Raisins (Seedless), Turmeric (Ground), Sugar, Milk, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Tea with Milk and Sugar, Arhar Dal. mehr...
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528 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 24 Minuten, Laufband - 18 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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