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berat badan naik lagi dari 54 ke 58, alesan nya ya males olahraga berat kaya dulu.. maksain bgt yang namanya hiit cardio setiap hari+surplus😂
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1300 kcal
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Fett: 40,72g | Eiw: 78,36g | Kohlh: 168,83g.
Frühstück: Pempek, Pepaya. Mittagessen: Mayora Astor, A&W Fried Chicken. Abendessen: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight. Snacks/Sonstiges: Dada Ayam. mehr...
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1929 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
02 Jan 21 vom Mitglied: INDAH FATMALA
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tapi hiit jangan terlalu sering juga yaa kasian badannya, selingi sama olahraga yang lebih ringan juga, setauku sih begitu hehehe. semangaaat, semoga sukses!
02 Jan 21 vom Mitglied: alyamuthia
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02 Jan 21 vom Mitglied: nurohma
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nurohma's Gewichtsverlauf
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