Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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61,2 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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955 kcal
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Fett: 34,42g | Eiw: 79,48g | Kohlh: 84,33g.
Frühstück: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur Matang. Mittagessen: Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Abendessen: Risoles, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Tahu, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Soyjoy Raisin Almond , Apel. mehr...
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1876 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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yani saputra's Gewichtsverlauf
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