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trotz Weihnachtsessen 2020 minus
Fettanteil 36,6
Wasseranteil 46,6
Muskel Anteil 32,8
kaloreinbedarf 1655
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86,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1694 kcal
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Fett: 69,53g | Eiw: 115,28g | Kohlh: 147,07g.
Frühstück: Prima Kost Möhren Salat, Kerrygold Extra Ungesalzen, DM Bio Ghee, Gut & Günstig Hirtenkäse, Harzer Harzer Käse, Harry Vital-Brot. Mittagessen: Edeka Forellenfilets Geräuchert, Öncü Granatapfelsirup, Möhren, Chtoura Garden Gekochte Saubohnen , Rapsöl, Edeka Spitzkohl, Pellkartoffeln. Abendessen: Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Gut & Günstig Salat Mayonnaise , Alnatura Rote Bete Gekocht, Aldi Bio Sonnenblumenkerne , Rapsöl, Landjunker Rinderhackfleisch Light. Snacks/Sonstiges: Seeberger Mandeln, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Seeberger Sultaninen, Äpfel, Milch (Vollmilch), Dr. Oetker Vanillepuddingpulver. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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